セルライト対策

なぜセルライトが出来るのか

セルライトとは、毛細血管によって捨てられた水分や老廃物（毒素）が、血行不良のせいで処分することが出来ず、脂肪と皮膚の間にある皮下脂肪細胞に固着して、シリコンの様になったものです。
お尻や太ももに良く見られます。

はじまりはかわいい大きさのセルライトも、だんだん大きく成長し、その上硬化し、皮膚の表面に現れ、目で見て気が付くようになってしまいます。
セルライトが硬くなると、まわりの細胞を圧迫し代謝を低下させてしまう為、肌のトラブルの原因である、乾燥を招きます。

セルライトができる訳は、運動不足で血行不良やリンパ液の流れがスムーズに行かなくなり、エネルギーの代謝が低下し、体の中にある老廃物や余分な水分が蓄積されてしまうためです。
むくみやすい、しょっぱいものが好き、体を動かすのがキライ、血行不良が原因の冷え性、締め付けるような下着を着用している、などは注意してください。

セルライトを除去する方法

セルライトは脂肪が多くて血行不良をおこしやすいところにつきやすいです。
まずはセルライトの出来やすい所の血行を促進してあげることが重要です。

まず、食事で注意したいのは、食物繊維を多く取り込むようにし糖分を出来るだけがまんするよう注意しましょう。
水を意識して１日に２リットル飲むようにするのも良いことだと言われています。
そして毎日セルライトを一掃したいところを温めてマッサージをしましょう。
これならお風呂に入っているときに出来ますよね。
筋肉をトレーニングすることもセルライト除去には効きますので可能な方は是非筋肉をトレーニングすることも一緒に行うともっと多くの効果が期待できます。

セルライトをなくすのは地道な作業でひと仕事ですが、今までの垢をキレイにするようにコツコツとやり通しましょう。





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