ダイエットには、どの種類の運動をすればいいのか？

蓄積された体脂肪を使用し、健康で簡単には太らない体を手に入れる、体を使うことが重要です。

がんばっている運動の効果は、数ヵ月後前後で段々と実感できるようになります。
特に、あまり体を使うことをしない人は代謝機能が弱っているので、体を使うことをしても効果を確認できるまでには少しの期間が必要です。

可能な範囲で、続けて体を動かしましょう。





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