ダイエットに関する話

ダイエットには便秘・宿便は大敵

便秘や宿便になってしまうと、摂ったビタミンを吸収できません。

ビタミンＢ群は脂肪燃焼を促進してくれるので、ダイエット中には欠かせないビタミンですね。
便秘はダイエットで誤った食事制限をしたことが原因でなることも。

便秘によって、肌荒れ・肩こり・頭痛・食欲不振になることがあります。
便秘や宿便は、体にも悪く、ダイエット。

ダイエットと拒食症の関係

拒食症というのは、いっぱい食べた後、全部をわざと吐くというものです。 拒食症で痩せると、げっそりとして骨と皮になってしまうなど、見た目も健康的そうではなく、 体にもよくないです。ダイエットを始めたため拒食症になってしまった人は、どんなに痩せてしまっても 痩せてないとおもって、まだ肥満だと錯覚してしまうのです。拒食症を続けると、 死に至る危険性もあります。拒食症は精神的な問題で、立ち直るのは難しいといわれています。正しい知識と正しい方法でダイエットをおこなうと成功しますが、 正しくないと健康な体を失くしてしまいます。ダイエットする目的を考え、成功に向かって体の中も外も 美しくなれるダイエットをはじめましょう。

ストレスを生むダイエットは駄目

太ってしまうことで困っている多数の人は、ストレスが原因というのが多い。
女性には食べることを規制してくれるエストロゲンというホルモンがありますが、食べることを制限することによりとき放されなくなります。

そのことでたくさん食べてしまい、ダイエットを始める以前よりも太ってしまうという事に通じてしまいます。
食べ物を限定することが理由でストレスとなり、肥満につながるのです。

ストレスで甘いものが食べたくなると言うのは、糖分には脳内の精神安定物質であるセロトニンを分泌する働きがある為です。

男にははじめからアンドロゲンという男性ホルモンが含まれるので、糖分の含まれているものがまんすることが出来る力が持っています。
ダイエットをスタートする前に、まずストレスのキッカケとなるものを研究して、。

老化をまねくダイエット

体に負担がかかるダイエット・バランスの悪い食事・運動不足などにより、腸年齢が老化してしまいます。
実際は20代にもかかわらず、腸年齢は60・70代だったりすることもあり、腸内の善玉菌が大幅に少なくなってしまい、いろいろな症状が現れるという事も。

肩こり・便秘・イライラといった不快な症状に限らず、通常は中高年がかかるとされている生活習慣病（成人病）の高血圧・高血糖などです。
食事で摂った食べ物は小腸で消化吸収され、大腸に送られる間に消化されなかった残りが腸内細菌の餌となります。

腸内の悪玉菌が好むものは脂肪分やたんぱく質です。そして、善玉菌は食物繊維を好みます。
肉食や偏食などの食生活は腸内細菌のバランスに悪い影響を及ぼすので、見直しましょう。





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